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卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,可以先做做卷腹运动。步骤一1、平... ... 查看全文

卷腹和仰卧起坐哪个效果好 哪个更适合练腹肌  网页链接

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三个练马甲线的动作1瑜伽球卷腹2俯身瑜珈球收腿3 龙旗  视频地址

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不用运动不用节食,轻松受, 

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错误的卷腹动作,可能导致:脖子变粗短、头前伸加重、腰酸腰痛。  视频地址

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来来来,做个卷腹  视频地址

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全民健身之腹肌:侧卧卷腹,完美腹肌必备动作,轻松练腹肌  视频地址

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大熊猫奇福 每天坚持仰卧卷腹,一个月甩掉小腹腩,练出马甲线  视频地址

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街头健身基础教程–––卷腹上杠  视频地址

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紧实腹部肌肉的卷腹运动不想当小腹婆,就跟着老师气喘吁吁!  视频地址

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卷腹做不起来怎么办 卷腹的正确做法有哪些(2)  网页链接

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在做卷腹动作时要注意不要借助身体的惯性发力  视频地址

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抗力球系列! 双膝向前卷腹  视频地址

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卷腹做不起来怎么办 卷腹的正确做法有哪些  网页链接

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屈腿卷腹的正确动作!  视频地址

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